‏390.00 ₪

שאלת המחקר

מהי ההשפעה של הפעילות הגופנית על ההערכה העצמית של האדם?

תוכן העניינים:

מבוא 

פרק א': פעילות גופנית

1.א. פעילות גופנית

2.א. ספורט

3.א. כושר גופני

4.א. אימון

5.א. אפקטי פעילות גופנית על האדם

6.א. אפקטי הפסקת פעילות גופנית על האדם

7.א. התייחסות היהדות לפעילות גופנית

פרק ב': הערכה עצמית

1.ב. מרכיבי ההערכה העצמית

2.ב. הגורמים המשפיעים על מרכיבי ההערכה העצמית

3.ב. חשיבות ההערכה העצמית

4.ב. התפתחות ההערכה העצמית לאורך חיי האדם

פרק ג': יחסי הגומלין בין הפעילות הגופנית להערכה עצמית

1.ג. הגוף והנפש

2.ג. הפעילות הגופנית וההערכה העצמית

3.ג. הסברים ביולוגים

4.ג. הסברים פסיכולוגים

5.ג. סוגי הפעילויות הגופניות המשפיעות על הערכה עצמית

6.ג. השפעת תופעת "אימון יתר" על ההערכה העצמית

7.ג. השפעת תופעת "הפסקת אימון" על ההערכה העצמית

8.ג. פעילות גופנית והערכה עצמית בגילאים השונים

9.ג. השפעת ההערכה העצמית על הפעילות הגופנית

פרק ד': מתודולוגיה

1.ד. נבדקים

2.ד. קבוצות המחקר

3.ד. איסוף נתונים

4.ד. משתנה המחקר

5.ד. כלי המחקר

6.ד. הליך המחקר

פרק ה': ממצאים

1.ה. ממצאי ההשוואה בין קבוצת הבקרה לקבוצת הניסוי בשאלון "קדם"

2.ה. ממצאי ההשוואה בין קבוצת הבקרה לקבוצת הניסוי בשאלון "בתר"

3.ה. ממצאי ההשוואה בין קבוצת הניסוי בשאלון "קדם" לאותה קבוצה בשאלון "בתר"

פרק ו': דיון

1.ו. ניתוח ממצאי ההשוואה בין קבוצת הבקרה לקבוצת הניסוי בשאלון "קדם"

2.ו. ניתוח ממצאי ההשוואה בין קבוצת הבקרה לקבוצת הניסוי בשאלון "בתר"

3.ו. ניתוח ממצאי ההשוואה בין קבוצת הניסוי בשאלון "קדם" לאותה קבוצה בשאלון "בתר"

סיכום ומסקנות

ביבליוגרפיה

נספחים

נספח מספר 1 – שאלון הערכה עצמית

עבודה אקדמית זו עוסקת בפעילות ספורטיבית ודימוי עצמי  ועוסקת בשאלה: "מהי ההשפעה של הפעילות הגופנית על ההערכה העצמית של האדם?" בחרתי לעסוק בנושא זה משום שאני באופן אישי מאוד נהנה לעסוק בפעילות גופנית סדירה.

שמתי לב שתוך כדי הפעילות ובעיקר לאחריה יש לי תחושות כלליות טובות יותר ואופטימיות– ורציתי לבדוק מדוע. (שרון, הוצלר, 2012)

בנוסף, מאוד התעניינתי בעולם הפסיכולוגיה ורציתי "לפרוץ לעצמי דרך" לעולם הזה – עניין הערכה עצמית "קרץ לי" יותר מכל בעולם הפסיכולוגיה, שכן אחד הדברים החשובים ביותר והמשפיעים ביותר על האדם וחייו הוא כיצד הוא מרגיש עם עצמו ועם מי שהוא (כפי שיתואר בעבודה).

כיום חוקרים רבים מוצאים קשר ישיר בין מצבו הפסיכולוגי של האדם לפעילותו הגופנית – ספרות רבה נכתבה בשנים האחרונות בנושא "הפסיכולוגיה של הספורט". (Jenkins, 2016)

בשלושת הפרקים הראשונים, מוצגת ספרות קיימת בנושא "הקשר בין הפעילות הגופנית על ההערכה העצמית של האדם".

 כפי שיפורט בעבודה, פעילות גופנית היא כל תנועה פיזית "המופקת על ידי שרירי השלד, שתוצאתה הוצאת אנרגיה", אך עיקר הדגש בעבודה יושם על פעילות גופנית מכוונת בצורה של "אימון סדיר ומתמשך".

בנוסף לספרות הקיימת, בדקתי את מידת ההשפעה של הפעילות הגופנית על ההערכה העצמית של האדם. ולכן עבודה זו כוללת בתוכה - מלבד הצגת הספרות הקיימת - מחקר אשר בודק את השפעת האימון-המשולב-הסדיר על ההערכה העצמית של האדם.  Brown, 2016))

בפרק הראשון יתוארו מושגים מעולם ה"חינוך הגופני", ואסביר מהן ההשפעות של הפעילות הגופנית על האדם תוך התייחסות מיוחדת להשפעת "אימון יתר" ו"הפסקת פעילות גופנית". פרטים אלו חשובים ביותר להבנת הפרק השלישי והרביעי.

בפרק השני אסביר את התיאוריות בדבר מרכיבי ההערכה העצמית, הגורמים המשפיעים עליה ואפרט על חשיבותה.

בפרק השלישי העוסק בקשר בין הפעילות הגופנית להערכה עצמית אשלב בין שני הפרקים הקודמים ואסביר את הקשר ביניהם תוך התייחסות לקשר בין הגוף לנפש ותוך הוספת ספרות שנכתבה במיוחד בנושא זה, בפרק זה מופיעה גם התייחסות קצרה ל"צד השני של המטבע" – השפעת ההערכה העצמית על הפעילות הגופנית. (שרון, הוצלר, 2012)

בפרק הרביעי אפרט את דרכי המחקר של עבודתי.

בפרק החמישי יוצגו תוצאות המחקר.

בפרק השישי יתקיים דיון נרחב במטרה להבין מדוע התקבלו תוצאות אלה מן המחקר והאם תוצאות אלו עולות "בקנה אחד" עם הספרות הקיימת בנושא.

כתלמיד ישיבה, ראיתי לנכון להוסיף את הפן היהודי בעבודתי. לכן הבאתי מקורות מההגות היהודית המתייחסת לחשיבות הפעילות הגופנית.

ברצוני להודות לאריה יעקובי, שהנחה אותי בעבודה זו והשקיע רבות מזמנו על מנת להפגיש אותי עם הנושא, לעזור לי למצוא מקורות מידע לעבודתי, לייעץ לי בתחום החינוך הגופני ובתחום הפסיכולוגיה ולתת לי מענה לשאלותי. תודה להורי שעזרו לי לחשוב מהי הערכה עצמית - לצורך כתיבת העבודה ובעיקר לחיים ובנוסף עזרו לי בעריכה ובהגהה ותמכו בי לאורך כל הדרך. תודה לשוקי זקבך, אחראי על עבודות הגמר בישיבה "מקור חיים", שעזר לי רבות בסוף העבודה ותרם רבות מזמנו בכדי לעבור על העבודה ולהאיר/להעיר היכן שנצרך, ענה לי על שאלות תוכניות וטכניות שנתקלתי בהם, נתן לי מענה מהיר לשאלותי, היה זמין אלי ודחף אותי לסיים את העבודה. תודה לאמיר בן גל, מנהל התיכון, שעזר לי במציאת מנחה ובהתמקדות בנושא בתחילת העבודה.

 דוגמא מהשאלון:

:  באיזו מידה אתה מסכים עם כל אחד מן המשפטים הבאים?

בחר בתשובה אחת עבור כל משפט והקף אותה בעיגול על פי הסולם הבא: החל מ1- לחלוטין לא מסכים, ועד 4- בהחלט מסכים.

ביבליוגרפיה לדוגמא (בעבודה האקדמית כ-20 מקורות אקדמיים באנגלית ובעברית)  

1. גלזר, ח. הוצלר, י. ופופר, מ. "פעילות גופנית ביחידות בריאות הנפש: סקר המצב הקים וצרכי פיתוח. סוגיות בחינוך מיוחד ובשיקום", 8, 2, 23 – 27.

העצני, ש.צ."פעילות גופנית ודימוי עצמי – התאמה בין נטיות אישיותיות להקשר בו נעשית הפעילות הגופנית". רמת גן: אוניברסיטת בר-אילן, המחלקה לפסיכולוגיה.