‏290.00 ₪

שאלת המחקר

כיצד בא לידי ביטוי הקשר בין לחץ (סטרס) וחוסר שינה לבין השמנה ?

תוכן עניינים

תקציר

מבוא

תופעת ההשמנה

נתונים אפידמיולוגיים על השמנה מהארץ ומהעולם

הפרעות במאזן הקלורי והתפתחות השמנה

אכילת יתר

חוסר בפעילות גופנית

 גורמי סיכון נוספים להשמנה

לחץ בחיי היומיום

חוסר בשינה

שיטות

תוצאות, דיון ומסקנות

מקורות ביבליוגרפיים

בשנים האחרונות התפשטה תופעת ההשמנה לממדים של מגפה כלל עולמית, שלוקים בה מבוגרים וילדים כאחד. כ-13% מהאוכלוסייה הבוגרת בעולם, 11% מגברים ו-15% מנשים, סבלו מהשמנת יתר ו-39% מהמבוגרים בני 18 ומעלה, 38% מהגברים ו-40% מהנשים, סבלו מעודף משקל. השכיחות העולמית של השמנת יתר הוכפלה , 42 מיליון ילדים מתחת לגיל 5 סבלו מעודף משקל או השמנת יתר (WHO). בישראל, על פי סקר KAP נמצא כי 34% מכלל המבוגרים סובלים מעודף משקל ו-13.7% מכלל המבוגרים סובלים מהשמנת יתר 

גורמי הסיכון העיקריים להשמנה הם תזונה לקויה (Costa et al) וחוסר בפעילות גופנית (Bryan et al). בנוסף, מחקרים מצביעים גם על עודף של לחצים בחיי היומיום כגורם התורם להתפתחות ההשמנה. מתח חריף משנה באופן משמעותי את הרגלי האכילה ומגביר את הצריכה, בעיקר של מזונות עתירי קלוריות טעימים ומזינים (Sinha & Jasterford). גם חוסר שינה נמצא כתורם להתפשטות ההשמנה (Pejoivic et al, Ko et al.).

בהתאם, מטרת העבודה הייתה לבדוק את הקשר בין גורמי הסיכון לחץ בחיי היומיום וחוסר שינה לבין התפתחות השמנה.

שיטות

בוצעה סקירת ספרות מדעית מקיפה מתוך מאגרי המידע הבאים: אתר משרד הבריאות, Google Scholar ,PubMed ו- Cochrane . חיפוש המאמרים נעשה ע"י שימוש במילות המפתח:

obesity, overweight, daily stress, lack of sleep, sleep deprivation, caloric balance, nutritional habits, physical activity, health behavior, risk factor, epidemiology.

תוצאות, דיון ומסקנות

תוצאות הסקירה כוללים 44 מאמרים אקדמיים שונים באנגלית ובעברית, לפי הפירוט הבא: בנושא תופעת ההשמנה הוצגו 10 מאמרים; בנושא אכילת יתר הוצגו 9 מאמרים; בנושא היעדר פעילות גופנית והשמנה הוצגו 6 מאמרים; בנושא לחץ נפשי פורטו ממצאים של 8 מחקרים. בנוסף, הוצגו 14 מחקרים הקשורים לנושא תכניות התערבות להרזיה.

מממצאי הסקירה נראה, שתופעת ההשמנה הינה רב-גורמית. בנוסף לאכילת יתר ולהיעדר פעילות גופנית, המשפיעים באופן ישיר על המאזן הקלורי המוביל להשמנה, גם לחץ נפשי וחוסר שינה תורמים משמעותית להתפתחותה. שתופעת ההשמנה הינה רב-גורמית. בנוסף לאכילת יתר ולהיעדר פעילות גופנית, המשפיעים באופן ישיר על המאזן הקלורי המוביל להשמנה נמצא, שגם לחץ נפשי וחוסר שינה תורמים משמעותית להתפתחותה. בהתאם, מטרת העבודה הנוכחית הייתה לסקור מחקרים אשר הצביעו על הקשר בין גורמי סיכון התנהגותיים אלו לבין השמנה. ראייה מקיפה של כלל הגורמים ההתנהגותיים המשפיעים על השמנת יתר הכרחית לשם פיתוח אמצעים יעילים להתמודדות אתה (Hruby & Hu). לכן, יש להתייחס לרגולציה של משקל הגוף כאל שילוב בין גורמים סביבתיים, חברתיים-כלכליים וגנטיים, אך לשים דגש על התנהגויות אישיות כי הגורמים ההתנהגותיים ממלאים תפקיד מרכזי בהתפתחות השמנת יתר ובמניעה של המחלה.

מצגת בנושא סטרס, לחץ, דחק, רפואה קונבנציונלית, רפואה אלרטנטיבית 

(בעבודה האקדמית כ-40 מקורות אקדמיים באנגלית ובעברית)

ביבליוגרפיה לדוגמא:

הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה, הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה, פרסומי למ"ס, לפ"מ, ירושלים (2023)

פרסומי ועדת המשמעת של הר"י, ההסתדרות הרפואית בישראל, אתיקה רפואית, הוצאת הר"י, (2023)

ספר העובדות העולמי CIA, (2023)

צור מהלאל, ע' (2021). אנליזה מן העבר האחר: מטופלי פרויד כותבים, הוצאת רסלינג

כץ י' (2021). פסיכולוגיה חיובית: חושבים טוב. הוצאת ספרים כתר