‏290.00 ₪

שאלת המחקר

כיצד בא לידי ביטוי הקשר בין תמיכה חברתית התמודדות עם מצבי לחץ?

תוכן עניינים

מבוא

פרק 1: רקע תיאורתי

פרק 2: מחקרים בנושא

פרק 3: דיון

מקורות

בחיי היום יום , בשגרת החיים ובתהליך ההתפתחות הטבעית אנו חווים מצבי לחץ ומצוקה. ניתן לחלק את מצבי הלחץ למצבי לחץ בעלי אופי שלילי כמו חשיפה לאיומי טרור, חשיפה להתעללות ולאלימות, מוות של אדם, אבטלה, אובדן יכולות, פיטורים ממקום העבודה, פציעה או מחלה וכו'. ולעומתם ישנם מצבי לחץ בעלי אופי חיובי כמו חתונה, הבאת ילדים, לימודים, הערכות לחגים וכו'. מצבים אלו לעיתים הינם תהליכים נורמטיביים בשגרת החיים אשר מרבית בני האדם חווים אותם, אולם הם נחווים לא פעם כתהליך מורכב הכרוך בלחצים רבים.

במצבי לחץ למיניהם, בני האדם מפעילים מגוון אסטרטגיות להתמודדות עם המצב המלחיץ. הספרות מחלקת את האסטרטגיות לשתי קבוצות מרכזיות, אסטרטגיות הממוקדות בבעיה ובמציאת פתרון למשבר ואסטרטגיות הממוקדות ברגש תוך ויסות הרגשות השלילים. אנשים שונים בוחרים אסטרטגיות שונות בהתאם לתפישתם את המצב המלחיץ, תכונות האישיות שלהם ומלאי המשאבים העומדים לרשותם בחיים להתמודד עם מצב הלחץ.

"תמיכה חברתית" הינה חלק מהמשאבים החשובים העומדים לרשות האדם במהלך חייו. בעבודה זו אנסה לענות השאלה האם יש קשר בין תמיכה חברתית להתמודדות עם מצב לחץ וזאת על ידי הצגת מספר מחקרים אשר חקרו את הנושא של תמיכה חברתית בהקשר מצבי לחץ שונים. בנוסף אשער כי אכן ישנו קשר שלילי בין תמיכה חברתית לבין מצבי לחץ ,כך שככל שהתמיכה החברתית על היבטיה השונים גדולה יותר כך תחושת הלחץ תפחת יותר.

בחיי היומיום אנו רואים שאנשים שונים משתמשים בתמיכה חברתית או מחפשים תמיכה חברתית לסיוע בהתמודדות במצבי משבר ולחץ כגון: עזרה מחברים בסידור עבודה בזמן אבטלה, טיפול אצל פסיכולוג, שיחות עם חברים , קבוצות תמיכה , מוסדות צדקה וגמ"ח וכו'. לאור כך ניתן לראות שהתמיכה החברתית מהווה משאב חשוב בסיוע להתמודדות במצב לחץ. בעבודה זו אנסה לענות על השאלה האם יש קשר בין תמיכה חברתית להתמודדות במצבי לחץ, ואשער שישנו קשר שלילי בין תמיכה חברתית לבין מצבי לחץ. כך שככל שהתמיכה החברתית גדולה יותר תחושת הלחץ פוחתת. זאת אעשה ע"י הצגת 6 מחקרים אשר בחנו את נושא התמיכה החברתית בהקשר של התמודדות עם מצבי לחץ שונים, ולאחר מכן אדון בממצאי המחקרים. לפני הצגת המחקרים אתחיל בליבונן של מושגי היסוד אשר ילוו אותנו במהלך העבודה : לחץ, התמודדות עם לחץ, תמיכה חברתית כמשאב להתמודדות.

לחץ מוגדר בספרות כחוסר איזון הנגרם מהפער שבין דרישות הפרט מעצמו לבין יכולתו להתמודד עם דרישות אלו (קינן). המושג לחץ הינו סובייקטיבי ונתפס באופן שונה על-ידי אנשים שונים. קרי, שככל שהפרט יתפוס את הפער בין הדרישות העומדות בפניו לבין יכולותיו להתמודד איתן כגדול יותר, כך רמת הלחץ שיחווה תהיה גבוהה יותר. דרישות הפרט יכולות להיות חיצוניות כגון, דרישות ממסגרת מקום העבודה או דרישות פנימיות שהפרט הציב לעצמו כגון, ציון גבוה במבחנים, ירידה במשקל וכו'. בנוסף, לחץ יכול לנבוע מאירועי חיים מלחיצים המשנים את אורח החיים ודורשים מהפרט הסתגלות מחודשת לחיים. האירועים המלחיצים יכולים להיות בעלי אופי שלילי כמו מוות של אדם קרוב, חשיפה לאיומי טרור או התעללות, פציעה של ספורטאי וכו' או בעלי אופי חיובי כגון, לידת ילד, הערכות לחגים, חתונה, לימודים ועוד.

ביבליוגרפיה לדוגמא (בעבודה האקדמית כ-20 מקורות אקדמיים באנגלית ובעברית)

זקין גיורא, אילן דיאמנט ואמירה ישראלי, קווי מתאר לטיפול פסיכולוגי בהפרעות אישיות, פסיכולוגיה עברית

בר-אל ציפי, מרים נוימאיר. מפגשים עם הפסיכולוגיה, מפגש שני- פסיכולוגיה התפתחותית, הוצאת רכס: עמודים 220-226