‏290.00 ₪

תוכן עניינים

ראש פרק / עמוד מס'

מבוא. 3

תיאור כללי 3

גורמים. 4

תסמינים. 4

טיפול. 5

חרדות. 7

מהי חרדה. 7

סוגים שונים של הפרעות חרדה. 7

חרדה כללית. 7

תסמונת אימה (פניקה) 8

פוביה. 8

הפרעה פוסט-טראומתית. 9

א.2.ה: אובססיה-קומפולסיה (הפרעה טורדנית כפייתית) 9

סטטיסטיקה ועובדות לגבי הפרעות חרדה. 10

נתונים להפרעות חרדה ספציפיות. 10

גישות לטיפול בהפרעות חרדה. 12

טיפול דינמי (גישה פסיכואנליטית) 12

טיפול התנהגותי (Behavior Therapy) 12

טיפול קוגניטיבי (Cognitive Therapy) 13

טיפול התנהגותי-קוגניטיבי CBT (Cognitive Behavior Therapy) 13

טכניקות של הרפיה ודמיון מודרך. 13

היפנוזה. 13

טיפול תרופתי 13

תיאוריות המסבירות את תופעת החרדה. 15

הסבר הגישה הפסיכואנליטית. 15

תיאוריות לחץ. 16

הסבר ביהביוריסטי 18

הסבר קוגניטיבי 18

הסבר ביולוגי 18

עמידה מול קהל והתגברות על הפחד. 20

פחד קהל - כללים טכניקות, טיפים. 21

טכניקות לנאום בפומבי 21

ביבליוגרפיה. 23

פחד קהל או גלוסופוביה היא תחושת פחד ודחייה מפני דיבור מול קהל. פחד זה הוא ככל הנראה הסוג הנפוץ ביותר של פוביה חברתית.

החשש לדבר בפני קהל הוא טבעי ואנושי כאשר הוא מופיע במינון סביר ומאפשר לתפקד בצורה תקינה. אך כאשר החשש מפריע לתפקוד התקין של אדם, ניתן לומר כי מדובר בחרדה שיש לטפל בה. חרדה זו עלולה לגרום לאדם לבחור מקצוע שאינו מתאים לו או להפסיק לימודים על מנת למנוע אפשרות חשיפה. אנשים אלה חיים חיי חברה מצומצמים, קשריהם הרומנטיים נפגעים וכמוכן הם מתקשים להשתתף באירועים משפחתיים. לעתים אפילו תפקודם היומיומי נפגע באופן משמעותי.

דיבור מול קהל מציב את האדם במצב בו הוא נתון לשיפוט של אנשים אחרים. במצב זה, כל תשומת הלב של הקבוצה מופנית אליו וכל תקלה אשר תקרה לו עלולה לבלוט.כל אדם חושש במידה מסוימת לפני שהוא נדרש להביע את עצמו בפומבי, אולם רמת הפחד משתנה בין בני אדם שונים. ישנם כאלה המתפקדים היטב ואוהבים את תחושת ההתרגשות של עמידה מול קהל. לעומתם, ישנם אחרים שגם עצם הרעיון שעליהם לעמוד מול קבוצת אנשים מעבירה בהם תחושת אימה ופחד משתק.

לרוב, הפחד מתעורר כאשר האדם עומד במרכז הסיטואציה, כמו למשל כאשר הוא ניצב על במה מול קהל של מאות אנשים.
במקרים קיצוניים, פחד הקהל מתעורר גם כאשר האדם נמצא בתוך קבוצה בת מספר מועט של אנשים. לעתים מספיק שיהיו מולו למעלה מ2 אנשים והוא יתקשה להביע את דעתו ולפתח דיון עימם.

שתי טכניקות מוכחות באות לעזרתנו. הראשונה, והטכניקה הטובה ביותר היא תרגול, תרגול, תרגול .

לאחר כתיבת הנאום, תרגלו בבית, תרגלו מול המראה, בקשו מחברים מספר דקות ונאמו מולם. בנוסף,

בקשו מהם ביקורת בונה על הנאום. אפשרות נוספת היא לצלם אתכם במצלמת וידאו, ולאחר מכן לבחון

את הנאום בעצמכם .

הטכניקה השנייה היא הכנה מראש של הנאום. ככל שנכיר טוב יותר את נושא וחומר ההרצאה שלנו, נערוך

מיפוי של קהל היעד שלנו, נתרגל את משך זמן הנאום, נוכל להשאיר כמה שפחות אלמנטים ליד המקרה.

המוכנות שלנו כנואמים משפיעה באופן ישיר על פוטנציאל השכנוע שלנו .

ביבליוגרפיה לדוגמא (בעבודה האקדמית כ-20 מקורות אקדמיים באנגלית ובעברית)

אמיתי איצקוביץ, מדריך תורת השכנוע ושיטת הדיבייט

ד"ר שאול נבון, מהם הגורמים לפחד במה ולחרדת קהל וכיצד אפשר לטפל בסובלים מתופעות אלה

Garcia Lopez, L.J Treating...social anxiety disorder. Madrid: Piramide